Paasstage 2024
Op zaterdag 30 maart vertrekken 9 FEThrowers opnieuw op Paasstage naar Igea Marina (Rimini – ITA). Het is reeds voor de 7de keer dat we daar onze stage afwerken. Wie de avonturen van trainer Filip Eeckhout, Sam De Meyer, Loes De Meyer, Inge Eeckhout, Robbe Van Hoorde, Cédric Broeckaert, Andreas De Lathauwer, Arnaud De Cremer & Leander Casteels wil volgen, kan hieronder dagelijks een verslagje vinden. Verder is er ook nog een link naar ons fotoalbum waarin het thuisfront al onze trainingen en avonturen zal kunnen herbeleven. Volg zeker ook onze Instagrampagina voor nog meer belevenissen. Op zaterdag 6 april, na een weekje goed trainen, komen we terug.
.
Dag 1 – 30/03: Heenreis Lede – Igea Marina
Vandaag begonnen we onze reis vroeg in de ochtend, we vertrokken om 2 uur ’s nachts bij trainer Filip. Met 2 busjes vol enthousiaste atleten begonnen we aan onze lange rit naar Rimini, Italië. Na al heel wat uurtjes rijden stopten we onder de middag om een welverdiende boterham te eten. We maakten van deze gelegenheid ook gebruik om onze beentjes eens te strekken. Nadien reden we rechtstreeks naar ons hotelletje. We bereikten onze bestemming rond 17u.
Nadat we ons hadden geïnstalleerd verzamelden we aan tafel om 19u30 voor een heerlijke maaltijd. Ten slotte trokken we naar onze kamers en zorgden we ervoor dat we morgenvroeg fris kunnen beginnen aan onze eerste trainingsdag.
Dit verslag werd gebracht door kamer 4, aka het sterke geslacht (Loes & Inge)!
.
Dag 2 – 31/03: Techniek kogel en strandtraining
De eerste volledige dag zit er ook al op, zoals elk jaar starten we met een top ontbijtje. Vandaag werden we verrast met chocolade op onze tafel.🐣🐰Omdat we wisten dat het druk was vertrokken we een tikkeltje vroeger, gelukkig want er waren veel werpers aanwezig. Wij claimden dan ook al rap de kogelstand waar de afstand tussen de balk en de ring groter was dan Leander zijn voorhoofd. Gelukkig hadden we daar niet super veel last van. Na een kwalitatieve kogeltraining konden we uitkijken naar het middageten, en ja het was top want er werd een heus Paasmenu bereid voor ons. Het traditionele “reuzenpaaseikapotslaan” kon natuurlijk ook niet ontbreken.
Na ons eten pakten we even rust en gingen daarna naar het strand voor onze traditionele strandtraining. De zee zat veel dichter dan vorige jaren maar plaats hadden we genoeg. De opwarming hebben we leuk gemaakt door wat met de rugbybal te gooien en een klein spike-ball toernooitje te maken. De waarheid moet gezegd worden, Arnaud en Leander hebben de andere jongens afgemaakt. Na de benen en de core wat vermoeid te maken, namen we een stevig koude duik in de zee, en daarna in het zwembad van het hotel. Geslaagde eerste dag!
Dagverslag, u gebracht door kamer 16 : Leander, Arnaud, Andreas, Cédric & Robbe
.
Dag 3 – 01/04: Techniek discus & kracht
We startten onze dag zoals gewoonlijk met een stevig ontbijtje. Daarna vertrokken we naar de piste voor een krachttraining. De jongens gingen voor de zware gewichten terwijl de meisjes kwaliteit boven kwantiteit kozen. Onder de middag verzamelden we aan de eettafel voor een machtig middagmaal. Niettegenstaande het mooie weer in de voormiddag, begonnen we onze discustraining in de regen. We werden vergezeld door Katharina Härter, een ex-werpster van het Duitse nationaal team. Ondanks de regen konden we een kwalitatieve discustraining afwerken. We vertrokken iets vroeger naar het hotel, zo had iedereen tijd om een warme douche te nemen voor het avondeten. Na het eten kwamen we samen voor een hapje en een drankje. Om de dag af te sluiten gingen de jongens de zee onveilig maken terwijl de meisjes een gezelschapsspelletje speelden.
De credits van dit verslagje gaan naar kamer 4 : Loes & Inge
.
Dag 4 – 02/04: Medicinebal- en snelheidstraining & techniek kogel
Vandaag stonden we allemaal met stijve spieren op. Gelukkig konden we ons in de voormiddag wat losmaken onder de stralende zon door wat ladder- en snelheidswerk. Hierna mochten we nog enkele schijven lanceren richting de maan omdat onze discustraining gisteren werd verkort door onverwachte regen. Na de middag hadden we kogel op de planning, we werden vergezeld door een Duitse collega (die juust André zou hitten 👀). Na wat imitaties onder oog van Filipi kregen we de toestemming om ons te gaan testen 💉op de lokale ring. Bezweet en voldaan keerden we terug naar ons hotel waar we eerst gingen genieten van ‘de lokale delicatesse’ (jammer genoeg niet de dames): gelato. Na een frisse duik om de spieren te relaxeren aten we ons vol (André nog voller dan die al was) en sloten we de avond in gezelligheid af. Ciao!
Dagverslag, u gebracht door kamer 16 : Leander, Arnaud, Andreas, Cédric & Robbe
.
Dag 5 – 03/04: Kracht & uitstap
Dag 5, nog 3 dagen resterend. Wat gaat de tijd snel!
Na een stevig en gevarieerd ontbijt trokken we richting krachthonk voor de 2e krachttraining van deze stage. Opnieuw werden vrij grote gewichten in reeksen van 3 of 5 van de grond gelift. Alle spieren werden goed op de proef gesteld en na 2 uurtjes trainen keerden we moe maar voldaan terug richting hotel. Het middageten was bijgevolg weer meer dan welkom.
In de namiddag kregen onze spieren even rust en trokken we met de groep richting Imola. Eerst gingen we naar het werelberoemde racecircuit. Een bezoek aan het standbeeld van Senna met het geluid van brullende Porches en Lamborghini’s liet een diepe indruk na. Verder vergaapten we ons, strategisch opgesteld in de bochten, aan de krachtige bolides die ons aan impressionante snelheden voorbij bulderden.
Met onze hoofden gevuld met jongensdromen reden we (misschien net iets te snel 🙂 ) richting centrum. Daar brachten we een bezoek aan de middeleeuwse kathedraal van San Cassiano in de oude stad. Er restte ons dan nog net een beetje tijd om het centrum van Imola verder te bezoeken. Na een laatste ijsje/drankje reden we terug richting hotel. Tijdens de rit werd de tijd nuttig gebruikt om berichtjes te checken en de hoofden verder te vullen met… opnieuw jongens fantasieën.
Het avondmaal was weer gevarieerd en overvloedig aanwezig. Ook al waren we deze namiddag sportief wat minder actief geweest, opnieuw werd menig bordje naar binnen gewerkt. Na het eten maakten we het ,naar goede gewoonte, gezellig in de lobby en werden er o.a. gezelschapspelletjes gespeeld.
Alweer een geslaagde dag op stage!
Dagverslag, u gebracht door kamer 5 : Annelies & Sam
.
Dag 6 – 04/04: Hordenlenigheid, sprongen, medbal training & techniek discus
Vandaag begonnen we onze dag zoals alle andere, met een vullend ontbijtje. In de voormiddag begonnen we met hordelenigheid, gevold door sprongen (elk op zijn persoonlijke hoogte). Daarna verplaatsten we ons naar de tribune voor nog meer sprongen op de trappen. De hete zon maakte deze training al te pikanter. Om de training af te sluiten deden we explosieve oefeningen met de medecineballen. Onderweg maakten we een pitstop aan de Eurospar om onze voorraad snacks bij te vullen. Toen reden we verder naar het hotel voor een lekker middagmaal.
In de namiddag voltooiden we een pittige discustraining. We zagen al veelbelovende worpen, dat belooft voor de testjes die morgen op de planning staan. We sloten de dag af door samen iets te drinken en onze fantastische trainer te bedanken voor al weer een geslaagde stage!
Dit verslagje werd u gebracht door de tofste dames op deze stage aka kamer 4 (Loes & Inge)
.
Dag 7 – 05/04: Techniek kogel & discus (testen)
Vandaag was het game day. Hier keken we al lang naar uit. Al lang! In de voormiddag waren het testjes van kogel en na de middag discus. We vertrokken met het busje richting Santarcangelo waar we begonnen met het samenstellen van een levens elixer. Na het consumeren van dit toverdrankje legden we wat gevaarlijk verre afstanden neer. Iedereen presteerde op niveau behalve André of Boem. Die knalde hem ongezien ver, meer van dit later in het seizoen. Als je ’t wist da je weet, als je ’t niet weet, ook geen probleem. Een maaltijd en wat verkoeling in zee later, begonnen we aan discus. En brother eww, die vlogen ver. Bij discus was niet alleen André dik maar de rest was ook in vorm. Na 2 keer diep te gaan deze dag verdiende we wat pauze en ging we nog eens het zeetje in. Ons laatste avondmaal deden we allemaal nog een laatste “efforke”. Zo vulden onze borden zich met 100g, 200g, 300g, 400g, 500g,… eten en maakten we ons klaar voor de terugreis. Wat een stage om op terug te kijken!
| Naam | Stand | Achter | Afrik. | Draai / Glij |
|---|---|---|---|---|
| Loes(3kg) | 9m41 | 11m22 | 11m90 | 11m41 |
| Inge (4kg) | 8m57 | 8m81 | 9m82 | 10m44 |
| Robbe (6kg) | 14m52 | 14m94 | 15m60 | 16m13 |
| Cédric (7.26kg) | 14m13 | 14m35 | 15m74 | 15m70 |
| Andreas (7.26kg) | 16m30 | 17m22 | 18m22 | … |
| Arnaud (7.26kg) | 13m25 | 14m06 | / | 14m98 |
| Leander (7.26kg) | 14m01 | 13m43 | 14m29 | 14m48 |
| Naam | Stand | Achter | Afrik. | Draai |
|---|---|---|---|---|
| Loes (1kg) | 24m17 | 29m05 | 30m35 | 28m51 |
| Inge (1kg) | 24m30 | 28m44 | 31m2 | 30m65 |
| Robbe (1,75kg) | 36m66 | 39m62 | 42m22 | 42m99 |
| Cédric (2kg) | 39m83 | 43m12 | 45m91 | 47m50 |
| Andreas (2kg) | 44m44 | 49m04 | 51m79 | 54m90 |
| Arnaud (2kg) | 40m67 | 44m33 | 47m18 | 47m03 |
| Leander (2kg) | 42m19 | 45m67 | 47m92 | 50m21 |
Dagverslag, u gebracht door kamer 16 : Leander, Arnaud, Andreas, Cédric & Robbe
.
Dag 8 – 06/04: Terugreis Igea Marina – Lede
De nacht van vrijdag op zaterdag vertrekken we rond 1u huiswaarts. Ons vermoedelijk aankomstuur te Lede zal rond 16u liggen. Daar geven we onze bus nog snel een “buswash” alvorens hem terug in te leveren.
.
FEThrowers 