Spa 2024
Op zaterdagochtend, 26 oktober, vertrekken 19 FEThrowers op herfststage, ondertussen al de 8e editie. Voor het 4de jaar op rij gaan we naar het ruime ADEPS-centrum “La Fraineuse” te Spa waar we ons laten verwennen met een prima infrastructuur en dito keuken ;-). Deze 3-daagse stage staat jaarlijks in het teken van teambuilding en algemene conditieopbouw, iets waar o.a. de Ardense bossen een hoofdrol in spelen. Elias Eeckhout, Keano Miserez, Lowie De Meyer, Geike Muylaert, Yenthe Vereecken, Fons De Moor, Loes De Meyer, Lukas Lanckman, Inge Eeckhout, Silke De Lathauwer, Robbe Van Hoorde, Cédric Broeckaert, Andreas De Lathauwer, Levi Denolf, Arnaud De Cremer (ASVO), Leander Casteels en Lien Rubbrecht zijn de atleten die deze editie voor de groepssfeer gaan zorgen en de nodige trainingsarbeid zullen verrichten. Wie de avonturen van deze FEThrowers op de voet wil volgen of ze later opnieuw wil beleven, zal op deze pagina korte dagverslagjes en enkele foto’s kunnen terugvinden.
Foto-album Herfststage te Spa 2024
Volg onze avonturen via Instagram!
.
Zaterdag 26 oktober 2024:
voormiddag : loslopen / centrum verkennen
namiddag : sprongen & functionele kracht
avond : Quiz, film, darts, …
Op zaterdag 26 oktober begon de stage van de FEThrowers, 26 werpers en ouders kwamen deze ochtend toe op het terrein. Hoewel sommigen nog moe, het hield ons niet tegen om de dag al lopend te beginnen met een avontuurlijke verkenningstocht. Daarna genoten we van het lekker middagmaal. In de namiddag vertrokken we naar het bos voor een leuke training, die al meteen begon met het opklimmen van de berg. We kwamen toe op de top en begonnen met de opwarming en wat coördinatie oefeningen. De training werd afgesloten met technisch stokkenwerpen. Na de training was het tijd voor de lekkere “sjoekes” van Lukas en Fons. We verfristen ons en aten een lekker frietjes met gehaktballen en appelmoes. Daarna was het tijd voor het hoogtepunt van de avond, een quiz met veel plezier en gelach, te danken aan de fantastische trainer/quizmaster Filip. Het ploegje “The winner is…” ging lopen met de winst maar niemand moest treuren want iedereen had prijs, een geweldige jas gesponsord door vd. TOOLS. We kijken alvast uit naar een fantastische tweede dag.
Reporters dag 1: Lowie, Lukas, Fons & Keano
.
Zondag 27 oktober 2024:
voormiddag : powertraining
namiddag : teambuildingsactiviteit
avond : film, darts, gezelschapsspelen,…
‘Let’s go chest day’ luidde de wekker vanmorgen. Met deze wijze raad van nonkel Joël zweefden we naar het gouden ontbijt. Want we roken het al, we roken GOUD! (en André)… Zonder choco weliswaar, maar gelukkig hebben we onze choco, Arnaud. Tijdens het eten begon André direct te zweten. Alles was nat vooral zijn gat. Overgang. Op deze eigenste zondagmorgen stond een magische power sessie gepland. Hier werden de kronen herverdeeld. Na een jaar zagen de gewichten er wat stoffig uit. Door het roest gingen ze moeilijk rond de bar, gelukkig was André er om en “Hawk Tuah” op de palen te geven zodat ze goed gleden.
Zelfverzekerd begonnen er enkelen te squatten, te cleanen en Silke moest zich weer op de cardio schieten. Juist Levi had andere plannen… vers uit “de cut” is hij dit weekend begonnen aan zijn grote winterbulk. Gelukkig was André, een gevorderde / uit de hand gelopen “bulker”, er om enkele tips en schema’s voor te schotelen. Patat! In de squat lag de focus op zware reeksen. Waar Robbe zich welverdiend als koning kroonde. Op hetzelfde moment begonnen de gevorderde atleten aan de bar te sleuren. Na deze goede opwarming begaven ze zich ook naar het powerkot voor het cleanen. Levi was ondertussen zijn biceps aan het oppompen, dit stond weldegelijk op zijn schema 😉 .
Robbe ging door op hetzelfde elan in de snatch en vestigde in zijn 3e poging een nieuw PR. Ondertussen was Levi nog steeds in de hoek te vinden waar hij zijn biceps nog meer aan het oppompen was. Maar waar iedereen het meest naar uit keek was de “bench-off” tussen huidig “benchkoning” Filip en overweight cookie… euh rookie André. De uitdager werd gekroond tot winnaar en kijkt uit naar een rematch als Filip er van bekomen is. Als kers op de taart ging onze kleine “chestprins” Cé met een groots PR naar huis 🙂 .
Voor sommige van de jonge garde was dit de eerste kennismaking met een powersessie, en wat voor een eerste ervaring. Ze hebben het allemaal super goed gedaan. Ondertussen vond een kleine interventie plaats aangezien Levi nog steeds niet van de dumbells weg te krijgen was. Nadat het jong geweld vertrok bleven de kandidaten voor de “Mr. FETlimpia” als enige over. Ze werkten allemaal toe naar een stoute pump, foto’s zijn verkrijgbaar in privé bericht (ja Davy N. we kijken naar jou). Zoals elk jaar had Filip op zondagnamiddag weer een leuke teambuilding activiteit voorzien. Dit jaar werd het paintball, er werden maar liefst 5000 kogels afgevuurd, waarvan Tyrone ze op magische wijze allemaal heeft kunnen ontwijken… ;-).
Na ons een goede 3u geamuseerd te hebben keerden met het laatste avondlicht richting de chalets, waar we ons buikje rond aten. Behalve André, die had weer te weinig en was al rond. We sloten de avond gezellig af in de gemeenschappelijke ruimte en kijken alvast uit naar morgen. Elke dag is een geschenk. Amai!
Reporters dag 2: Levi, Robbe, Leander, Cédric, Andreas & Arnaud
.
Maandag 28 oktober 2024:
voormiddag : medecinebal training (focus buik/rug, romp)
namiddag : snelheid, coördinatie & trappen
Deze ochtend brak jammer genoeg de laatste dag van onze stage al aan. Wat ook betekende dat de vermoeidheid bij velen al op te merken was. Met stijve spiertjes kwamen we allemaal ons bed uit (ietsje te hard gegaan in de power gisteren) maar uiteindelijk geraakten we toch aan het ontbijt. Na het ontbijt was het tijd voor onze eerste training van de dag, we maakten ons wat los en speelden als opwarming een potje basketbal waar de eindstand tussen 2 sterke groepen gelijk bleef (allemaal aan elkaar gewaagd natuurlijk).
Daarna was het tijd voor het echte werk en begonnen we aan een stevige training rompstabilisatie met medecineballen. Na de training was het dan alweer tijd om te gaan eten. Met onze groep grote eters aten we alles op wat er aanwezig was, alleen zo konden we ons goed voorbereiden op de volgende training. Een training met snelheid, coördinatie en tenslotte trappen lopen waar het voor velen wat lastig werd, grapje grapje, stapje stapje, Cé geraakte niet meer op het trapje. Als afsluiter gingen we met zen allen nog naar de Burger King.
We willen bij deze Filipi nog eens bedanken voor het organiseren van deze fantastische stage, want wat was het weer een topper!!! Tot volgend jaar 🙂 .
Reporters dag 3: Silke & Loes
.
FEThrowers 